哪些东西养胃(如何每天滋养胃)

经常吃什么养胃

1、经常吃什么养胃是一个严格遵守“时间表”的器官，三餐要按时、按时吃，不要暴饮暴食，每餐七八分可以同时吃，细嚼慢咽，食物咀嚼越细，胃的消化吸收越好，可以减轻胃的负担。

2、清淡饮食 日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣、油炸、烟熏食物，戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡、碳酸饮料等，以减少对胃的。

另外，服药时应谨遵医嘱，不可乱用，以防损伤胃粘膜。

3、注重饮食卫生 如坚持饭前便后洗手；

生熟菜肴分开烹制；

从冰箱里拿出的隔夜菜要充分加热后再吃；

不吃发霉变质的食物；

用餐时使用公筷等，预防病从口入。

4、保持好心态 肠胃与人的情绪、心态密切相关，平时应保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的，同时注意劳逸结合，防止过度疲劳。

5、注意保暖 注意胃部的保暖，夏季空调不宜调得过低，晚上睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重胃病。

6、适当运动 每天应保证一定的运动量，如散步、慢跑、游泳等，适度的体育锻炼，可以提高机体的抗病能力，也能提高胃部能力，以及胃液及消化液的分泌量，避免消化不良等情况的发生。

长沙东大肠医院提醒，胃作为人体重要的消化器官，即使没有胃病，日常也应注意养护，如已经出现胃部不适，如上腹部不适、疼痛、反酸、烧心、恶心呕吐、嗳气、早饱等症状时，则应及时就医检查治疗，并配合生活调理，才能达到良好的治疗效果。